Советы для отдыха после тренировок от наших тренеров
Как и почему нужно отдыхать от спорта …
Друзья мы знаем что Вы хотите быть в форме и сильными!Поэтому ловите несколько успешных правил
Не нужно тренироваться все свободное время,такой режим для профессиональных спортиков!Такие товарищи соблюдают режим сна,питания-это их путь и жизнь.
Ориентируйтесь на свою физическую форму.
Будте терпеливыми на своём пути,научитесь ждать!Некоторые приходят на тренировки и начинают тренироваться по 2 раза в день,жертвуя всем,лишь бы добиться результатов за неделю.
Организм должен адаптироваться к нагрузкам и режиму,загружайте себя постепенно.
Восстанавливайтесь после тренировки
Полноценный сон 8 часов,ложитесь до 00:00 спать.Кушайте больше овощей и фруктов.Иначе рано или поздно организм даст сбой в виде упадка сил и лени.
Делайте паузы и вносите разнообразие.
В дни отдыха от тренировок,не надо бежать на стадион)Займите свой мозг новыми приятными ощущениями.Погуляйте в парке,почитайте книгу,проведите время с приятным человеком.
Слушайте свой организм-это самый классный навык для человека.
Если у вас травма или болевые ощущения при выполнении упражнений не делайте через силу,отдохните.Может быть тело не успело восстановиться и после отдыха,попробуйте тренироваться снова.Если что беспокоит и не проходит,обязательно обратитесь к врачу.
В нашем зале работают профессиональные Тренера,которые вас проконсультируют и будут поддерживать на протяжении всего пути
