Тренировки Фитнес Зумба

Зумба – одна из самых популярных фитнес программ нового поколения. По сути, это идеальный микс аэробики, латиноамериканского танца и фитнеса.

Уникальность программы, состоит из грамотного чередования нагрузки на разные группы мышц, что гарантирует эффективность тренировки, без изнурительных усилий и лишает занятия монотонности.

Тренировки скорее походят на танцевальную вечеринку, где у  всех участников хорошее настроение и мощный заряд позитивной энергии.

Если вы никогда не занимались танцами, стеснялись двигаться под музыку – это ваш шанс легко и сразу влиться в удивительный мир Зумбы-фитнеса. Зумба помогает хорошо разогреть и укрепить разные группы мышц, а это – здоровая и ровная осанка, крепкие без перекаченности руки и сильные ноги.

Так, занятия Зумбой поможет не только привести фигуру в хорошую форму, укрепить физическое здоровье, но и обрести уверенность в себе, через приобретенную пластику и раскрепощенность движений.

Нужно заметить, что специальных требований к фитнес-одежде нет, важно  отдавать предпочтение комфортным моделям из натуральных тканей, что не станут стеснять движения.

Из обуви – мягкая удобная, не натирающая по типу тканевых кроссовок или танцевальных чешек.

Принято считать, что раз Зумба имеет латино-танцевальные корни, следует одеваться в яркие, почти карнавальные цвета. Все зависит только от личного желания и внутреннего согласия с яркими расцветками.

То есть, не нужно откладывать в долгий ящик знакомство с радостной Зумбой, лишь потому, что у вас предположительно нет подходящей одежды. Понимание, какая именно одежда подойдет лично вам, придет сразу во время первой же тренировки. Поскольку занятия Зумбой – коллективное, обмен положительной энергией под зажигательную музыку очень походит на танцевальную вечеринку.

Зумба влюбляет в себя с первых движений! Мгновенно, с первыми тактами музыки и голосом тренера, исчезают проблемы и тревоги, тело и разум погружаются в неведомое ранее, пространство покоя, радости и обновления. А чувство, что это пространство создается Вами же, прямо в эту же секунду – окрыляет и вдохновляет.

Есть притча про Сердце, которая рассказывает о том, что руки весь день работают, ноги весь день ходят, спина сгибается и разгибается, ум думает, но все они ночью отдыхают, и только сердце работает всегда.

 Так что, если Ваше сердце просит музыкально-танцевального чуда – Зумбу – порадуйте его!