Тренировки Фитнес Стретчинг
В эпоху всеобщего потребления, когда ритм современной жизни информативно-стремительный, человеку важно получать деликатные эмоции через пластику и ритмичность движений.
Культура движений не менее важна, чем общее и профильное образование. Память мышц так же важно тренировать, как память рецепторов и память ума.
Особое место в Стретчинге занимает философия дыхания как тонкий, соединительный элемент между душой и телом. Может прозвучать странно, но учиться правильно дышать вы будете одновременно с изучением первого комплекса упражнений.
Во время отлаженного вдоха-выдоха наши мышцы максимально расслабляются, а кровь в сосудах обогащается кислородом, что позволяет процессу растягивания проходить безболезненно и эффективно.
Стретчинг – последовательное чередование упражнений на интенсивную растяжку и плавного, неторопливого расслабления. Такой комплекс позволяет не только снять сковывающее напряжение в мышцах, но и вернуть им былой тонус и гибкость, ведь у мышц великолепная память.
Стретчинг занятие начинается с разогрева, во время которого тренер сначала показывает комплекс упражнений, а потом следит, чтобы все движения выполнялись правильно.
Гибкие суставы и крепкие сосуды – залог здоровья, молодости и полноценная жизнь в гармонии со своим телом.
Комплекс упражнений на растяжку составлен так, чтобы:
- Постепенно усилить работу периферических сосудов, тем самым снизить риск тромбозов и атеросклероза.
- Улучшить кровоток в области малого таза, что крайне важно не только для женщин, но и для мужчин.
- Снять нервное напряжение, хандру, возможно бессонницу.
- Укрепить нервную систему, сняв блоки и хронические зажимы в мышцах.
- Вернуть хороший тонус мышцам, суставам, сосудам и коже.
- Комплекс упражнений на растяжку спины и шеи призван помочь при остеохондрозе (как в реабилитационный период, так и превентивно)
- Исполнить давнюю мечту – сесть на шпагат и сделать правильный мостик.
Шутят, что коты – это жидкость. Благодаря занятиям по Стретчингу, можно приблизить понимания, что чувствуют наши любимцы и стать такими же гибкими, умиротворенными и привлекательными.