Меню
Фото по дисциплине Фитнес Фитбокс
Борис Юнусов
Тренерский стаж 32 года
  • Тренер Высшей категории;
  • Высшее образовании ГИФК, факультет спортивных единоборств;
  • Сертифицированный тренер по тайскому боксу (The Muay Thai Institute (Rangsit Stadium), Таиланд, г. Бангкок, 1998г.);
  • Сертифицированный судья международной категории по тайскому боксу (W.M.B.F.&W.M.O. 2018г.);
  • Победитель в Номинациях FIGHT RAMTL - "Лучший матч-мейкер 2015 года", "Тренер 2017 года";
  • Имеет многолетний тренерский и личный боевой опыт;
  • Один из первых начал развивать и преподавать Тайский Бокс в Москве, среди его воспитанников: чемпионы Мира, Европы, России, победители Всероссийских турниров по любителям;
  • Одновременно с этим воспитал ряд профессиональных спортсменов победителей турниров: FEA Moldova (Лаврушин А., Черников А., г. Кишенев, 2013) TATNEFT 1\8 (Черников А., г. Казань, 2013 г.) Fight Night (Айляров Т. г. Москва, 2014) ERA VIP (Белозерцев Н., Айляров Т., г. Саратов, 2014г.) RAMTL (Мирзаев Д., Мамасидиков Б., г. Электросталь, Мамазулунов Ш. г. Москва, 2015г.) TATNEFT 1\8 (Мамазулунов Ш., г. Казань, 2016 г.)
Самопрезентация тренера

Тренировки Фитнес Фитбокс

Фитбокс – сравнительно новое, современное направление фитнеса, целью которого является грамотная нагрузка на все группы мышц, интенсивное сжигание калорий и повышение общей выносливости организма.

Существует ложное представление о фитбоксе и о том, что из себя представляют тренировочные бои.

Фитбокс действительно включает в себя элементы самозащиты, но умение постоять за себя – не самоцель для девушек. Здесь они общаются и получают огромный заряд бодрости и отличного настроения.

Занятия по фитбоксу начинаются с разминки и отработки техники силовых ударов, которую в индивидуальном порядке подбирает тренер. Это полностью бесконтактный бой. Участники спарринга поочередно бьют по специальной боксерской груше, отрабатывая удары кулаком и ногами. Тренировки так же проходят в паре, как в классическом боксе, однако, спарринг больше похож на игровую отработку ударов на груше и лапах. Все движения выполняются так же четко, но медленнее и деликатнее.

Техника «Бой с тенью» укрепляет мышечный каркас, тренирует сердечнососудистую систему и вестибулярный аппарат через баланс выпадов и ударовю

Удары по груше способствуют грамотному распределению мышечной нагрузки и отработке ударов кулаками, а так же чутью позволительной дистанции.

Серия ударов с подвесным мячом – важная составляющая тренировок. Они улучшают координацию движений, постепенно воспитывают терпение и понимание нужности монотонных повторов. Психологи считают, что именно такие движения способны снять стресс или эффективно переключить внимание ума в более спокойное русло.

Упражнение на лапах проходит в паре с инструктором, что позволяет тренеру лично убедиться в правильном или ошибочном выполнении упражнений и выпадов.

Силовая гимнастика со специальным инвентарем проходит под бдительным надзором тренера и призвана значительно укрепить мышцы рук и спины.

И наконец, прыжки на скакалке, помогут укрепить икроножные мышцы и улучшить общую выносливость.

Самое важное в фитбоксе – это плавность и мягкость всех приемов и не допускать лишнего разгибания суставов. Напомним, все движения нацелены на максимальное сжигание калорий и приобретение настоящего спортивного тонуса. На ринг для контактного боя, фитбоксеры не выходят, хотя не исключено, что в критической жизненной ситуации, основы боя могут пригодиться.

Цены

8207