Тренировки Дзюдо Мини группы
Если вы хотите быстрее достигнуть поставленных перед собой целей, то обратите внимание на тренировки дзюдо в мини-группах. Занятия в таком формате проходят в небольших группах по 5-7 человек, что важно все спортсмены примерно одного уровня физической подготовки. А это дает отличную возможность обучаться в ускоренном темпе.
Преимущества мини-группы по дзюдо
Поскольку в мини-группах численность спортсменов гораздо меньше, чем на стандартных групповых тренировках, то у тренера есть отличная возможность уделить как можно больше внимания каждому. В первую очередь это скажется на ваших результатах, поскольку нагрузка будет подобрана более точно. Но при этом такой формат обучения позволяет сохранить здоровую конкуренцию, что в спорте весьма важно.
Что касается стоимости, то такие тренировки дешевле индивидуальных, но ненамного дороже, чем групповые. Если вы уже не новичок в постижении технических действий борьбы дзюдо, то вам идеально подходит такой формат. Вы сможете сосредоточиться на своих результатах, конечно, под пристальным вниманием квалифицированного тренера.
Как проходит тренировка?
Сам процесс тренировки в мини-группах не сильно отличается от традиционных групповых занятий. Как принято во всем мире, начинается тренировка по дзюдо с поклонов. Далее производится выполнение упражнений, которые разогреют основные группы мышц. Затем последует непосредственно обучение, спортсмены будут отрабатывать приемы и техники дзюдо, продемонстрированные тренером. Тренировки в мини-группах по дзюдо включают в себя и рандори, что обозначает свободную форму практики. Это своего рода классические спарринги, но спортсмены здесь могут оттачивать технику не только в парах, но и самостоятельно. Завершится тренировка поклонами, также согласно традиции.
Если говорить о пользе дзюдо, то, конечно, в первую очередь вы станете физически крепким. Регулярные тренировки развивают координацию, гибкость, быстроту реакции. Вы станете более выносливым, в том числе и в эмоциональном плане. Суть дзюдо заключается в том, чтобы направить силу противника против него самого. Регулярные тренировки учат принимать взвешенное решение и оставаться спокойным в различных ситуациях. А такие навыки весьма пригодятся и за пределами спортивного зала.
