Тренировки Дзюдо Для девушек

Главное отличие дзюдо от многих других видов единоборств, что в его основе лежит гибкость и ловкость, а не грубость и сила. Не исключено, что именно по этой причине дзюдо привлекает в свои ряды многих девушек. Этот вид восточного боевого искусства универсальный. Отлично подходит не только для поддержания хорошей физической формы, но и для самообороны, если потребуется такая необходимость.

История женского дзюдо

Дзюдо зародилось в Японии в конце 19 века. На сегодняшний день это один из самых молодых видов восточных единоборств. Основателем считается мастер Дзигоро Кано. Именно он разработал новое учение на основе джиу-джитсу, и открыл в 1882 году небольшую школу. Развитие женского дзюдо также связано с Дзигоро Кано. Его жена Сумоко была ярой поклонницей детища мужа, она не только практиковала, но и популяризировала этот вид спорта среди женщин.
 
По ее инициативе при школе Дзигоро Кано действовала и женская секция, сначала в нее принимали небольшое количество девушек из знатных семей. Но со временем число желающих увеличивалось. В 1934 году Дзигоро Кано принял решение открыть на базе своей школы постоянную секцию для женщин, предварительно сформировав правила приема. С тех пор женщины стали тренироваться наравне с мужчинами. Что касается официальных соревнований, то они все же прошли гораздо позже. Впервые дзюдоисток допустили к соревнованиям на чемпионате Европы, который состоялся в 1975 году.

Этапы тренировки

Каждая тренировка по дзюдо в обязательном порядке включает в себя два этапа – подготовительный и основной. Подготовительный этап состоит из разминки на все группы мышц. Тренировки по дзюдо предполагают немалую нагрузку как на мышцы, так и на организм в целом. Основной этап тренировки заключается в том, чтобы изучить и отработать различные техники. Дзюдо является комплексным и многообразным боевым искусством, состоит из множества компонентов. Во время тренировок девушки будут изучать и отрабатывать различные виды броска, техники борьбы и удержания, болевые и удушающие приемы.
 
Все техники будут отрабатываться под пристальным вниманием тренера. Ведь тот или иной прием используется с целью нейтрализовать противника, а не травмировать его. В Московской школе единоборств женские тренировки проводят квалифицированные тренеры. Какая бы перед вами ни стояла цель, при условии регулярных посещений, вы обязательно ее добьетесь в кратчайшие сроки!