Меню
Тренировочный процесс
  • 1
    Принцип дзю-дзюцу
    Даже не сильно физически развитый человек может победить более сильного противника
  • 2
    Гармония души и тела
    Боевое искусство способствует самосовершенствованию и обретению спокойствия и гармонии
Фото по дисциплине Джиу-Джитсу Групповые

Тренировки Джиу-Джитсу Групповые

Цены

 

Групповые тренировки по джиу джитсу

Тренировки по джиу джитсу – это психологическая и физическая подготовка спортсмена к интенсивному развитию. Она предполагает воспитание сознания, совершенствование физических качеств тела. Сюда относится сила, гибкость, скорость, выносливость, ловкость. Джиу джитсу как восточный вид единоборств аккумулирует в себе эти компоненты в единое целое.

Подготовка в секции в Москве осуществляется по уникальной программе. На занятия приходят ученики от 4-х лет и старше. Тренировки, как правило, проходят в 3 этапа: начальный, основной и конечный.

Начальный этап групповых тренировок по джиу-джитсу

Начальный этап – это, прежде всего, разминка. Разминка строится согласно различным схемам. Она может быть динамической, либо статической. Целью разминки является максимальная подготовка борцов к реализации основной части тренировки. В разминке упражнения как бы имитируют движения, которые в дальнейшем пригодятся на практике. Осуществляется растягивание мышц, приобретается их сопротивляемость, в результате чего мышцы становятся более эластичными. Это необходимо для предотвращения травм во время энергичных занятий.

Основной этап тренировки джиу джитсу

После разминки по джиу-джитсу переходят к основной фазе тренировки. Отрабатываются освоенные приемы, затем идет соревновательная работа между участниками. Этот этап обычно протяженный. Он также может строится по разнообразным схемам, в зависимости от программы, выбранной инструктором.

Конечный этап тренировки по джиу джитсу

На данном этапе спортсмены выполняют упражнения, направленные на расслабление, растяжку, дыхательные практики. Это необходимо для закрепления материала, полученного на тренировке, чтобы тело «запомнило» все предыдущие моменты, пришло в гармонию с сознанием.

Подготовка в секции джиу джитсу в Московском клубе единоборств проходит по следующим разделам:

  • акробатические приемы, самостраховка;
  • болевые приемы, направленные на руки и ноги;
  • удушающие приемы;
  • бросковая техника;
  • удары головой, руками, ногами, рассчитанные на соперников;
  • защита от ударов и захватов;
  • освоение работы с оружением и пр.

Спортсмены, которые тренируются в секции единоборств в Москве, со временем добиваются внушительного прогресса. Помимо этого, они получают превосходную возможность показывать себя на профессиональном уровне.

2008