Стойки в тхэквондо: знакомство с основными разновидностями

Стойка – один из основополагающих факторов для бойца тхэквондо. Именно это определяет грацию движений, зрелищность, быстроту реакции спортсмена. Стойка тхэквондо – начальная позиция для дальнейшего воспроизведения последующего действия. Здесь важные факторы – устойчивость, гибкость, хорошая пластика. Базовую группировку тела принято называть стойкой.

Для бойца в той или иной стойке допустимо лишь ступнями касаться твердой поверхности. Верхняя часть тела остается свободной – здесь можно реализовать всевозможные действия. Существует огромное многообразие стоек в таэквондо. Подразделяются они в зависимости от того, согнутое или прямое колено актуально для спортсмена в выбранной позиции.

Правила для стоек в таэквондо

 В тхэквондо строго соблюдаются правила положения в определенной стойке. А именно: 

• Прямая осанка
• Расслабленные плечи
• Напряженные «кубики» пресса
• Контроль над коленями, когда они находятся в согнутом положении
• Необходим полный контроль действий и устойчивое положение на ринге

 Спортсмен выбирает стойку таэквондо, исходя из положения другого бойца, то есть оппонента. Туловище может быть направлено вбок, лицом к противнику или в половину оборота.

 Гуннун соги

Так называется передняя стойка в таеквондо. Здесь передняя нога принимает согнутое положение. Задняя нога при этом выпрямлена, и масса тела фокусируется на обеих конечностях. Пальцы передней ноги смотрят строго вперед, а задней акцентированы наружу на 25°. Стойка актуальна в целях обороны при движениях назад и вперед во время боя.

 Аннун соги

Эту стойку по-другому еще называют стойкой всадника. Колени должны быть рассредоточены в стороны. А показатель между большими пальцами ног равняться 1,5 ширины плеч. Туловище прямое, вес тела сбалансирован равномерно.

Обычно техника используется, когда боец стоит лицом к противнику, и ему незамедлительно нужно осуществить защитные действия.

 Чарет соги

Здесь все просто – пятки находятся вместе, а ноги врозь.

Стойка разработана для тренировки внимательности. И ориентирована на обретение правильного гармоничного настроя во время поединка.

 Твитпаль соги

Стойка в тхэквондо, которая идентифицируется как поза кота. Одна нога находится на расстоянии ширины плеч между пальцами мизинцев. Отметим, что задняя нога принимает согнутое положение. Передняя нога тоже согнута, только достает до пола подушечками ступни. В этой стойке задняя нога принимает на себя большую часть веса тела.

Так, спортсмен может спокойно оттолкнуть врага с помощью передней ноги. Применяется как для атак, так и для обороны.

 Киоча соги

Стойка, признанная как переходная. Две ноги – в скрещенной позиции.

Позиция трактуется как подготовительная. Может быть ориентирована на дальнейший прыжок – чтобы как можно быстрее сбить с толку оппонента.

 Наранни соги

Ноги спортсмена – на ширине плеч. Ступни находятся параллельно друг другу.

 Нинча соги

Данная стойка считается боковой. Применяется для нанесения внезапного удара передней ногой. Расстояние между пяткой задней ноги и носком передней должно составлять 1,5 ширины плеч. Колено задней ноги принимает согнутое положение, именно на эту ногу накладывается максимальная часть веса бойца. Пятка смотрит вовнутрь на 15°.

 Сучжик соги

Пожалуй, самая сбалансированная стойка в тхэквондо. Ноги прямые, стоят на ширине плеч. Задняя нога принимает на себя чуть больше половины веса бойца. Передняя – около 40%.

 Моа соги

Стойка, где ступни спортсмена стоят вместе.

 Что такое ИТФ в таэквондо?

ИТФ – мировая федерация тхэквондо. Она была создана для продвижения и популяризации данного вида восточных единоборств. ИТФ направлена на традиционные способы борьбы, делая упор на исторические реалии. ИТФ ориентирована на то, чтобы все части тела бойца принимали активное участие в поединке. Обязательно – наличие снаряжения и аксессуаров – для правильной и безопасной техники ведения боя.

 Сегодня каждый желающий может без проблем записаться в секцию тхэквондо в Москве. Для этого следует проверить подлинность школ, наличие у них соответствующих сертификатов и квалификацию тренеров – для максимальной эффективности практик, тренировок, достижения наилучших результатов.