Удары в кикбоксинге: применение рук и ног в бою

Современная версия кикбоксинга сочетает несколько разновидностей единоборств. Поскольку здесь используются удары руками и ногами, кикбоксинг считается довольно эффективным видом спорта. Началом появления кикбоксинга принято считать 60-70-е годы XX века.

Вообще слово «кикбоксинг» переводится следующим образом. Kick с английского переводится как «бить ногой». Boxing, значит бокс. Поэтому данное название кроет в себе смешанную технику ведения боя. Заметим, что основные приемы из бокса и карате широко применяются в кикбоксинге.

 Соревнования по кикбоксингу проводятся согласно установленным правилам. Обычно удары в кикбоксинге делятся на разрешенные и запрещенные. Если боец выполняет разрешенные удары, то ему начисляются очки. Во время спарринга спортсмену необходимо учитывать следующие моменты:

• есть зоны на теле, которые разрешается атаковать в процессе боя
• и напротив, запрещенные техники, которые угрожают бойцу штрафными баллами

 Также различают 2 типа спортивного кикбоксинга – японский и американский, которым присущи определенные особенности.

Американский кикбоксинг

Представленный вид спортивного единоборства появился в Америке. На волне популярности тхэквондо и прочих восточных единоборств бои по кикбоксингу стали приобретать свои уникальные правила. К примеру, судьи стали допускать удары противников в голову, и поединок при этом не останавливался. Вскоре в 1974 году в Европе даже появился, так называемый, любительский кикбоксинг. Далее организация снискала членство в МОК, поэтому данный вид спорта на какое-то время был признан олимпийским.

Японский кикбоксинг

Японский кикбоксинг отдаленно напоминает тайский бокс. Здесь имеются удары руками и ногами. Однако удары локтями строго запрещены. Интересный факт, что уже в 60-е годы в стране восходящего солнца проводились турниры, в то время как в США еще не было даже официальной организации по кикбоксингу.

 И кстати, интересный факт: на западе кикбоксинг как боевое искусство представлен в лице Чака Норриса. На востоке же самым узнаваемым каратистом, пожалуй, до сих пор является Брюс Ли. Причем Чак Норрис в своих увлечениях во многом был последователем китайского гуру.

Основные удары в кикбоксинге

В боксе и кикбоксинге удары бывают разными. Одни используются лицом к лицу, другие – когда бойцы находятся на удаленной дистанции друг от друга. В боевых искусствах удары классифицируются на прямые, боковые, круговые – все определяет уровень мастерства спортсмена.

Техника ударов в кикбоксинге должна быть хорошо отработана боксером. В спаррингах сильнейшим оказывается тот, кто умеет просчитывать тактику своего соперника на два шага вперед. Способность работать в режиме многозадачности, крепость тела и духа, разумеется, появляются с опытом, по мере усердных тренировок.

Возьмем для примера профессионального бойца. На ринге у него все происходит автоматически. При этом он способен не просто предугадывать действия противника, но и выбирать максимально эффективную тактику ведения боя.

 Запрещенные удары в боксе и кикбоксинге

• Наносить удары в спарринге допустимо только в перчатках, с сжатым кулаком – во избежание получения травм и других неблагоприятных последствий
• Подсечки разрешаются только в области стоп
• Ударить коленом, головой, а также внутренней стороной руки также нельзя
• Глаза, горло, пах – запрещенные части тела
• В приемах и ударах по кикбоксингу обозначено, что категорически нельзя бить соперника в спину, наступать ему на ноги, толкаться
• Бойцы никогда не поворачиваются спиной друг к другу
• Все приемы аннулируются, если противник находится в нокдауне
• В кикбоксинге запрещается удерживать соперника – для нанесения увечий и травм

 Удары ногами в кикбоксинге

Удары ногами в кикбоксинге – основной способ самообороны спортсмена. Чтобы научиться различным техникам, требуются месяцы и даже годы непрерывных тренировок. Отметим, что согласно правилам, боксер имеет право на минимальное количество ударов в процессе боя.

• Прямой удар представляет собой высоко поднятую ногу, согнутую бойцом в колене. Затем он ее разгибает и бьет по прямой линии – в зависимости от выбранного места поражения. Таз при ударе как бы выставляется вперед. Боксер при этом без труда набирает разгон, что придает мощь удару. Выполнение удара допускается в корпус или в голову. Можно воспользоваться ближней ногой или дальней – исходя из конкретной ситуации на ринге. Если кикбоксер достаточно уверен в своих силах, он может реализовать удар в прыжке
•  Боковой удар делается полукруговым движением ноги. Потом осуществляется ее разгибание. И таз, как и в предыдущем случае, как бы сдвигается вперед. Бьющая нога и корпус в данной технике находятся в единой плоскости. Представленный удар, как правило, наносится пяткой или боковой частью стопы. Боковой удар применяют как в голову, так и в туловище
• Круговой ударсчитается идеальным, если нужно атаковать противника. Верхняя часть туловища разворачивается по нужной траектории. Опорная нога поворачивается на 90 градусов, после чего согнутое колено пружинно разгибается в сторону оппонента. Обычно удар наносится с использованием голени или части ступни

Как наносить удары руками в кикбоксинге

• Прямой удар рукой является самым популярным в кикбоксинге. Он наносится так, чтобы максимальный вес тела пришелся на руку спортсмена. Перед ударом многие производят своеобразный замах – чтобы увеличить силу наносимого удара Апперкот (название происходит от англ. uppercut). Необходимо выполнять снизу правой либо левой рукой. Апперкотом обычно целятся в линию подбородка – чтобы нанести решающий удар противнику. Кулак при этом обращен в сторону боксера

•  Название удара «хук» отсылает нас к русскому «крюк». По-другому его еще называют боковой удар руками. Наносится он с помощью согнутой в локте руки – на ближнем расстоянии от врага
•  Бэкфист (название дословно значит «кулак со спины») без разворота представляет удар тыльной стороной руки или удар локтем

 Kickboxing: основные правила ведения боя

Кикбоксинг относится к такому виду спорта, где в раунде допускается строго регламентированное количество ударов ногами. Если по каким-то причинам боец не укладывается в представленный диапазон, то очки вычитаются в следующем раунде. Допустим спортсмен применил базовые приемы, нанес необходимое количество ударов, а в следующем кону начал отставать, то в дальнейшем ему не начислят штрафные баллы. Судья просто выдаст соответствующее предупреждение.

 Ринг для кикбоксинга

 Спортивная площадка для кикбоксинга обычно имеет квадратную форму. Площадка относительно большая, обязательно ровная, ее размеры варьируются в пределах 5-6 метров. Зрители, как правило, размещаются в удаленности 3 метров от периметра площадки. Главная особенность ринга – в том, что со всех сторон он ограничен канатами. Канаты фиксируются на специальных стойках – для надежности при сильных нагрузках. Ведь когда на ринге демонстрируются различные виды ударов из кикбоксинга, необходимо дополнительное условие безопасности. Чтобы победы и поражения имели должный эффект. Ведь красота, зрелищность, успех – определяющие характеристики этого типа восточных единоборств.