Меню
Тренировочный процесс
  • 1
  • 2
Фото по дисциплине Рукопашный бой Мини группы

Тренировки Рукопашный бой Мини группы

Мы проводим занятия рукопашным боем как в больших смешанных, так и в компактных группах численностью 5-7 человек. Это удобный формат тренировок, позволяющий быстрее овладеть приемами боевого искусства в комфортных условиях.

Чем отличаются мини-группы?

В отличие от обычных групп по рукопашному бою, где одновременно тренируются мужчины и женщины с разным уровнем подготовки, мини-группы имеют более «ровный» состав. Они составляются из людей, имеющих примерно равные возможности. Это позволяет тренеру точнее подобрать оптимальную нагрузку для эффективной подготовки.

В большой группе внимание тренера рассеяно, каждый спортсмен вынужден подстраиваться под общий темп работы и полагаться, в основном, только на свои силы. В компактном коллективе ученики могут рассчитывать на индивидуальную помощь со стороны наставника. Тренер уделяет больше внимания каждому подопечному, направляет и предупреждает ошибки.

Тренироваться в мини-группе по рукопашному бою — более комфортно. Но главное преимущество заключается в ускоренном темпе обучения — за счет повышенной эффективности занятий. Вы сможете быстрее добиться желаемых результатов и лучше овладеть приемами, записавшись в компактный коллектив.

Как мы тренируемся

Рукопашная борьба — жесткий вид спорта, где важна общая физическая подготовленность человека. Поэтому большое внимание в процессе обучения уделяется развитию силы, выносливости, общему укреплению здоровья. Начиная с первых занятий вы сможете подтянуть форму, почувствуете прилив энергии, улучшите самочувствие. По мере дальнейших тренировок наращивается крепость мышц, повышается гибкость, стойкость, реакция.

Один из этапов подготовки посвящен отработке техники. Тренер поставит вам тело, обучит основным движениям, а также покажет приемы атаки и защиты. Приемы отрабатываются как на снарядах, так и в спаррингах между учениками группы. Важно, что вы сможете подобрать спарринг-партнера подходящего уровня, что ускорит процесс овладения техникой.

Результаты

Тренировки в мини-группах по рукопашному бою обеспечивают требуемый уровень подготовки в сжатые сроки. Регулярно занимаясь, вы успешно освоите боевое искусство и сможете использовать навыки на соревнованиях или в реальной жизни (для самообороны). Готовы проверить себя на прочность? Тогда ждем вас в нашей школе!

380