Тренировочный процесс
  • 1
  • 2
Фото по дисциплине Рукопашный бой Групповые

Тренировки Рукопашный бой Групповые

Ваша задача — овладеть эффективными приемами обороны и нападения? Вы готовы к серьезным физическим нагрузкам и жестким схваткам? Добро пожаловать на групповые занятия по рукопашному бою! В наших смешанных группах тренируются настоящие чемпионы. Выпускники школы — люди с несгибаемой волей и отличной физической подготовкой. Они показывают высокие результаты в спорте и уверенно чувствуют себя в реальной жизни.

Доступный спорт

Рукопашный бой — жесткий вид спорта, но он доступен практически всем желающим. Если у вас нет противопоказаний по здоровью, можно смело приступать к тренировкам. Уровень подготовки и физической формы не имеет решающего значения: вы можете начинать «с нуля». Важно огромное желание стать сильнее и стремление овладеть эффективной техникой.

В смешанной группе занимаются люди с разными возможностями и уровнем подготовки. Вам предстоит подобрать подходящую для себя нагрузку, которая позволит как можно быстрее набрать требуемую форму и освоить приемы борьбы. Большое значение уделяется саморазвитию: важна мотивация, целеустремленность, воля каждого ученика. Еще одно условие успешных тренировок — регулярное посещение. Только постоянно занимаясь, можно поддерживать и развивать силу, навыки. Успех возможен исключительно за счет упорной работы над собой. Причем, тренироваться следует не только в стенах школы, но и за ее пределами, в том числе дома.

Как происходят занятия

Групповые тренировки по рукопашному бою начинаются с общей физической подготовки. Как и в других единоборствах, большое внимание уделяется развитию силы и выносливости организма. Это позволяет приобрести атлетичный вид, избавиться от лишнего, подкачать мышцы, укрепить сердце и дыхательную систему. Поэтому занятия борьбой рекомендуются как мужчинам, так и девушкам.

Ключевой этап подготовки по рукопашному бою — отработка техники. Сюда входит: постановка тела, тренировка движений, акробатика (падения, скольжение, кувырки), изучение основных ударов. В рукопашке применяются удары руками и ногами, броски и болевые приемы. Все эти элементы будут отработаны сначала на тренажерах, а затем и в спаррингах с партнерами.

Ученики нашей школы демонстрируют высокие результаты в спаррингах и на спортивных соревнованиях разного уровня. Но главное, что дают групповые занятия рукопашным боем — уверенность в своих силах и способность постоять за себя в критической ситуации.

509