Меню
Тренировочный процесс
Фото по дисциплине Карате Мини группы

Тренировки Карате Мини группы

Занятия карате в мини-группах

Каратэ – одно из наиболее популярных боевых искусств Японии. В основе его лежит самооборона без оружия. Слово «карате» означает «пустая рука». Традиционно к нему принято добавлять понятие «до», что значит «дорога», которая как бы символизирует жизненный путь бойца. Суть карате-до сводится к постоянному совершенствованию своего физического, телесного, и духовного начал.

Секции каратэ в Москве разделяются на детских и взрослые. Сегодня они пользуются большим спросом. Данное боевое искусство приобрело столь широкую популярность, что его даже внесли в предстоящую программу летних Олимпийских игр в 2020-ом году.

Особенности занятий карате в мини-группах

В мини-группах, которые состоят от 6 до 8 человек, занятия строятся по принципу общей группы. Однако небольшое количество человек – прекрасная возможность эффективнее усваивать новые приемы. Если вам интересно более полное погружение в каратэ, достижение хороших результатов, проработка «проблемных» моментов, значит, вам подходят занятия в мини-группах.

Занятия по карате проходят согласно следующей схеме:

  • медитация – освобождает разум от посторонних мыслей, позволяет сконцентрироваться на дыхании. Выдыхая через рот и делая медленные глубоки вдохи, боец приобретает чистый ум, чтобы наилучшим образом проявить свои физические умения;
  • разминка – можно начать с 5-ти минутной пробежки, продолжить – приседаниями, отжиманиями, затем – поднимания и опускания ног в положении лежа;
  • растяжка всех групп мышц – ключевым фактором в карате является растяжка ног;
  • изучение стоек – освоение базовых стоек, проработка равновесия;
  • освоение техники ударов руками и ногами – на руки и ноги по отдельности уделяется примерно по 15 минут – для достижения более гармоничного результата; 
  • знакомство с техникой блоков – спарринг поможет усовершенствовать полученные ранее знания, благодаря применению техники блоков каратист начинает ощущать уровень своей выносливости, учится правильно атаковать и защищаться;
  • проработка практики перемещений со всеми блоками во всевозможных стойках

Последним важным этапом во время занятий карате служит овладение техниками ката. С воображаемым противником ведется бой со строгим соблюдением всех принципов поединка и применением изученных связок. Несколько ката можно объединять воедино. Это и есть путь постижения искусства карате.

На занятия небольшими мини-группами приходите в Московскую школу единоборств. Опытные мастера обучат вас основным приемам, помогут добиться внушительных спортивных результатов.

548