Тренировочный процесс
Фото по дисциплине Crossfit Мини группы

Тренировки Crossfit Мини группы

Мини-группы по кроссфиту

Заниматься кроссфитом удобнее и эффективнее в компактных группах по 5-7 человек. В небольшом коллективе под управлением опытного тренера удастся быстрее добиться желаемых результатов: подтянуть фигуру, нарастить красивые мышцы, увеличить физическую мощь. Здесь вы можете рассчитывать на большее внимание со стороны наставника, а интенсивность занятий будет выше благодаря более высокому темпу работы.

Преимущества компактной группы

Тренироваться в мини-группе — комфортно. В небольшом коллективе можно лучше сосредоточиться на себе и своих результатах, не отвлекаясь на посторонние вещи. У участников компактной группы — больше свободы действий. Им не приходится ждать, когда освободится интересующий снаряд.

В компактном коллективе из пяти человек тренер имеет возможность уделять персональное внимание каждому, подбирая оптимальные нагрузки, предупреждая ошибки, помогая экспертным советом. Увы, в большой смешанной группе спортсмены должны рассчитывать, прежде всего, на себя, свою мотивацию.

Оптимальные нагрузки, подбираемые наставником, позволяют быстрее добиваться поставленных целей. Кроссфит — довольно жесткий вид фитнеса, граничащий с пауэрлифтингом и тяжелой атлетикой. Важно не «сломаться» на начальном этапе тренировок, и здесь решающее значение имеет именно опыт тренера. Он поможет войти в мир предельных физических нагрузок без каких-либо рисков для вашего физического и психологического здоровья.

Результаты тренировок

Первые результаты тренировок в мини-группе будут видны уже после начальных занятий. Вы почувствуете прилив сил и бодрости, сбросите лишние килограммы. Продолжая тренироваться, можно обрести привлекательную, спортивную фигуру с подтянутыми мышцами живота, ног и торса. Мужчины, увлекающие кроссфитом, наращивают мышечную массу, формируют красивый рельеф торса.

Второй результат занятий — развитие силы и выносливости. В процессе упорных тренировок вы значительно повысите уровень общего физического развития, и сможете выполнять сложные упражнения. Благодаря чередованию самых разных спортивных элементов с предельными нагрузками ваш организм станет более выносливым. Это особенно важно для людей, постоянно занимающихся спортом.

Третий ключевой эффект тренировок по кроссфиту — закалка характера. Занимаясь с нами, вы выработаете упорство, настойчивость, решительность, силу воли.

284